Rutinitas Malam yang Bantu Tubuh Bersiap untuk Tidur Lebih Nyenyak
Mengatur cahaya sebelum tidur bukan hanya soal menyalakan atau mematikan lampu. Ini adalah bagian dari…
Cahaya Hangat di Malam Hari: Rahasia Menciptakan Ketenangan Sebelum Tidur
Pencahayaan kamar tidur sering kali diabaikan, padahal ia memainkan peran besar dalam menciptakan suasana yang…
Cahaya Layar dan Tidur: Mengapa Tubuh Membutuhkan Kegelapan untuk Beristirahat
Banyak orang tidak menyadari bahwa cahaya buatan dari perangkat elektronik seperti ponsel, komputer, atau televisi…